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均衡营养 蔬菜疗歌  

2010-06-28 10:58:00|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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均衡营养  蔬菜疗歌(一)
要想健康身体好,蔬菜疗歌要记牢。
茄子祛风通经络,黄瓜减肥美容貌。
十月萝卜小人参,冬瓜消肿利水尿。
莴笋通乳利五脏,健脾益肾数山药
补中益气马铃薯,开胃抗寒红辣椒
止咳化痰胡萝卜白菜宽胸疏肠道。
大蒜能治胃肠炎,芹菜能降血压高。
蕃茄富含维生素,韭菜补肾暧膝腰。
亭亭玉立荷莲藕,止血安神解酒妙。
养血平肝黄花菜,洋葱杀菌是良药。
海带含碘治甲亢,常吃菜花癌症少。
芋头散结治瘀肿,荸荠利咽热火消。
胡椒驱寒又燥湿,葱姜辣汤治感冒。
心血管病食木耳银耳强身又补脑。
香菇益寿抗癌症,蘑茹抑制癌细胞。
蔬菜疗疾常食用,强身健体寿命高。

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均衡营养  蔬菜疗歌(二)

蔬菜新鲜营养多, 嫩绿天然味美香。
烹调得法多功效,常是人间治病方。
波菜止血解热毒,油莱补肾治劳伤。
番茄补血健肤色,马苋止痢明目光。
白菜营养很丰富,清热生津利内脏。
南瓜性温补中气,茼蒿和胃消腹胀。
竹笋化痰通二便,绿豆解热通胃肠。
鲜藕生津散瘀血,黑豆补肾多营养。
扁豆消仲补中气,豇豆健脾壮肾阳。
大豆益智增心力,驱寒舒胃数生姜
花生能降胆固醇,降压消肿饮豆浆
菱白清热退黄胆,茄子消肿性甘凉。
棒菜润肺消内火,芋头散结宽胃肠。
紫菜清热解口臭,散淤消肿海带良。
凉血通便空心菜红枣养血治瘙痒。
山药固脾又补肾,冬瓜瘦身排湿强

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均衡营养 食疗歌(三)

    盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。

  萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。

  胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。

  大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。

  梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣

  蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。

  花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。

  鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。

  生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃

  蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。

  香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。

  海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。

   白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。

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均衡营养 食疗歌(四)

生梨润肺化痰好, 苹果止泻营养高。 
黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃
番茄补血助容颜, 莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰, 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气, 芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿, 绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤, 山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结, 蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿, 葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁, 猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣

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